プログラム|フィットネス&リゾート INSPA京都 河原町三条

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プログラム

INSPAでしか体験できない本格ホットスタジオでのプログラムをはじめ、多彩なプログラムをご用意。
毎日あなたに合ったレッスンがきっと見つかります。

人気のプログラム

ホットボディメイク【HOT】

初心者でも大丈夫です!普段使わない筋肉をフルに使いながら、理想のボディを作り上げるクラスです。男性にもご好評いただいているレッスンです。

ホットヨガ【HOT】

ホットスタジオの暖まった室内によって発汗によるデトックス効果や、柔軟性向上効果が高まります。

パワーカーディオ

バーベルで筋肉を刺激し、基礎代謝をしっかりあげることが出来ます。太りにくい体質を実現させることが可能なクラスです。バーベルの重さは調整可能なので、女性でも安心してご参加できます。

ホットピラティス【HOT】

姿勢の改善や体幹部の強化に効果的なクラスです。暖かい環境により発汗効果、リフレッシュ効果が高まります。

ファイドゥ

パンチやキックなど、様々な格闘技の動きを入れて、ノリの良い音楽に合わせて、激しく動きます。初心者でも大歓迎!シェイプアップやストレス発散にもお勧めです。

ホットボール【HOT】

暖かい室内でストレッチすることで柔軟性の向上が望めます。深層筋へのストレッチ効果もあります。

ベリーダンス

古代エジプト発祥のオリエンタルダンスがベリーダンスです。腰や腹部を調和して動かす本格的なダンスは、クビレボディを作ります。セクシーかつエネルギッシュな時間をお楽しみください。

フラダンス

ハワイのゆったりした音楽に合わせて、裸足で踊ります。心も身体も開放的になる、誰でも安心して参加できるクラスです。大自然のアロハスピリッツを、フラを通じてご体感ください。

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