おすすめの施設利用例|フィットネス&リゾート INSPA京都 河原町三条

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おすすめの施設利用例

INSPAでの過ごし方をご紹介!
日頃の疲れを癒すご褒美に… 
大切な方と過ごす贅沢な休日に… 
施設をフル活用!

私だけの週末ご褒美
タイム

友達と過ごす休日もいいけれど
たまには一人でリラックス
贅沢な休日の過ごし方

一週間の疲れを癒やすために、今日はヨガからスタート。リラックスや体質改善など、目的別にプログラムを選べるので、その日の気分に合わせて楽しめます。

ヨガで体を温めた後は、開放感のあるスタジオでランニング。ガラス張りで開放感があるので、走っていても楽しいんです!

ナノミストサウナは、クリーンで爽やかな雰囲気。
ドライサウナのような息苦しさもなく、リラックスできるのが魅力です。

最近、体が重いので、今日は特別にオイルマッサージをプラス。肩や首、デコルテを中心にほぐしてもらってスッキリ!

京都の街並みを一望できる、展望テラスで一休み。
ここ、夜もとっても雰囲気がいいんですよ!

ママ友と昼下がりに
リラックス

家事や育児にがんばるママに
ママ友と過ごす昼下がりの
リラックスタイムをお届けします

今日は、心も体もデトックスしようと、いつものママ友会をスパで開催。まずはスタジオでリラックスヨガに参加して、家事疲れを癒やします。

軽い運動をしようと、有酸素マシンで30分のウォーキング。運動して汗をかいたら、心もスッキリしてきたかも!?

運動の後は、落ち着いた雰囲気の岩盤浴で、ゆったりデトックスタイム。施設内では、ママ友との醍醐味であるおしゃべりも控えめに。

最後は、ナノミストサウナでホッと一息。いつものママ会もいいけど、スパでのママ会もリラックスできて最高かも。

最後が本番!?カフェでいつものようにおしゃべりを楽しみます。「今度はエステもやりたいね!」なんて、ちょっとハマっちゃいそうな予感。

週末は仕事を忘れて
リフレッシュ

平日の疲れを吹き飛ばす
アクティブ&リラックスな
ビジネスマンの休日

週末の始まりは、昼過ぎまで寝ていたい気持ちをグッとこらえて、トレーニングからスタート。休日もダラダラしないのが、デキる男の基本!

もっと効果的に鍛えるために、パーソナルトレーニングも始めました。専門知識はプロに任せるのが一番。これからは、食事にも気を配ることに。

スタジオメニューの中に極真空手を発見!トレーニングと合わせれば、体力強化にも役立ちそうなので始めてみることに。

岩盤浴もいいけど、高温の中でしっかりと汗を流すドライサウナでしめるのが定番コース。ストレス解消効果もあると聞いて納得!

実は、INSPA京都にはパソコンが設置されたインターネットスペースも。急な仕事や調べ物もできて、助かります!

家族団らん
旅行気分を味わう休日

家族が集まる貴重な一日
近場で旅行気分を楽しみながら
リラックスできる休日の過ごし方

家族でのジム通い、最初は続くのか心配だったけど、楽しみながら続けられています。ガラス張りの開放感のあるスタジオも、続けられる秘訣かも。

格闘技の技を取り入れたファイドゥが話題になり、家族そろって参加してみることに。初心者向けのプログラムは、難度も低く、ストレス発散にもなって楽しくチャレンジできました!

ママは、ミストサウナでリフレッシュするのがお気に入り。乾燥の心配もないので、ゆっくりと利用できますね。

パパは、ドライサウナでしっかりと発汗効果を実感するのが好きみたい。疲労回復や神経痛の緩和にも効果があるんだとか。

展望テラスでゆっくりと最近の出来事を話しながら、家族のコミュニケーションを楽しみます。家族の団らんを楽しみながら、リフレッシュできて最高ですよ!

早起きして
スパで一日をスタート

早起きした日
スパでリフレッシュする
朝時間の過ごし方

最近は、早起きしたジム仲間とスタジオプログラムに参加するのが日課です。友達ができてから、一人よりも続けやすくなりました。

脂肪燃焼のためには有酸素マシンを取り入れたほうがいいと聞いて、毎朝30分ほどウォーキングをしています。

ドライサウナで疲労回復効果を期待。運動で疲れた体もサウナで汗をかくことで、よりスッキリする気がします。

ランチの時間までは、ジム仲間とカフェで過ごすことが増えました。清潔感があって落ち着いた雰囲気なので、居心地がとってもいいんです。

天気の良い日は展望テラスで過ごすことも。施設が充実しているため、いろいろな楽しみ方ができるのも良いところですよね。

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