ジム・スタジオ | 天然温泉・スパ・岩盤浴・ホットヨガも
ご利用いただけます | INSPA横浜【インスパ横浜】

ジム・スタジオ


ジム

最新式のマシンから、気軽に使えるマシンまで!80 台以上!!!
フリーウェイトエリアも充実!!使い方が分からなくてもトレーナーが丁寧に教えます!

有酸素マシン

トレッドミル(ランニングマシン)14台、リカンベントバイク8台、アップライトバイク8台、クロストレーナー6台。
4種類の有酸素マシンを目標や体力に応じて使い分けることが出来ます。
当クラブでは、利用時間制限や予約制にはなっておりませんので、ストレスなくご利用出来ます。

ウエイトトレーニング

ウェイトトレーニングは基礎代謝をアップしたり、若返りホルモンを分泌するなど、
太りにくく若々しい体質をつくります。老若男女問わず、フィットネスの基本。
INSPAならマシンの台数や種類も充実しているので、ボディデザインも可能です。

ぶるぶる振動マシン

運動が苦手な方でも、立っているだけでインナーマッスルを刺激して、
太らない体質を作れるダイエット・マシン。骨盤矯正の効果も期待できます。


スタジオ

週100本以上の充実のレッスン数!
INSPA横浜自慢のスタジオは、とにかくプログラムが豊富!
ダンスやエアロ、ヨガなどに加えて格闘技系など、特に「美」を意識できるプログラムが満載です。
遠赤ドーム内でも行う溶岩ヨガなど、フィットネスクラブ初心者の方や体力に自信の無い方でも参加できるプログラムも多いので、
初めての方でも安心してご参加頂けます。

ファイドゥ
世界各国で行われている人気レッスン!パンチやキックなど、様々な格闘技の動きを入れて、ノリの良い音楽に合わせて激しく動きます。初心者でも大歓迎!シェイプアップやストレス発散にもお勧めです。
ヒーリングコンディショニング
様々なツールと使い体幹部を中心としたトレーニングやストレッチまで、総合的に身体を整えます。筋力UP、ボディライン形成、姿勢改善など様々な効果が得られます。
ベリーダンス
古代エジプト発祥のオリエンタルダンスがベリーダンスです。腰や腹部を調和して動かす本格的なダンスは、クビレボディを作ります。セクシーかつエネルギッシュな時間をお楽しみください。
ストレッチボール
現在人気のストレッチポールを使用することで柔軟性とダイエットの向上が望めます。深層筋へのストレッチ効果もあります。
フラダンス
ハワイのゆったりした音楽に合わせて、裸足で踊ります。心も身体も開放的になる、誰でも安心して参加できるクラスです。大自然のアロハスピリッツを、フラを通じてご体感ください。
ヨガ
ベーシックなヨガのポーズと呼吸を行う「ハタ・ヨガ」や流れるような動きで強度高めの「パワー・ヨガ」等、柔軟性を高めるシェイプアップ効果の期待できるクラスです。
溶岩スリム(遠赤ドーム)
姿勢の改善や体幹部の強化に効果的なクラスです。暖かい環境により発汗効果、リフレッシュ効果が高まります。
溶岩ヨガ(遠赤ドーム)
ホットスタジオの暖まった室内によって発汗によるデトックス効果や、柔軟性向上効果が高まります。
パワーカーディオ
バーベルで筋肉を刺激し、基礎代謝をしっかり上げることが出来ます。太りにくい体質を実現させることが可能なクラスです。バーベルの重さは調整可能なので、女性でも安心してご参加できます。
ZUMBA
ラテン系を中心とした「音楽」と「ダンス」、そして「フィットネスエクササイズ」を融合させたクラスです。


営業時間

月会費施設
月曜10:00〜23:00 火曜10:00〜23:00  水曜10:00〜23:00 木曜:休館日 金曜10:00〜23:00 土曜10:00〜21:00 日曜10:00〜20:00 日10:00〜20:00 祝10:00〜20:00 ※ジムエリアの営業時間は施設ご利用時間の30分前迄となります。

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