INSPAフィットネス&スパリゾート

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フィットネス

抜群の立地にありながらも、
広々とした開放感のある施設が魅力のINSPA。
トレーニングマシンを完備。
初めての方も安心のスタッフがサポート。
フリーウエイト設備、ダンベルやチューブ、
バランスボールなど
トレーニングアイテムを
各種揃え、理想的なジム環境を
ご用意しております。

充実のフィットネスマシン

有酸素エリア

トレッドミル(ランニングマシン)14台、リカンベントバイク3台、アップライトバイク3台、クロストレーナー6台。
4種類の有酸素マシンを目標や体力に応じて使い分けることが出来ます。 当クラブでは、利用時間制限や予約制にはなっておりませんので、ストレスなくご利用出来ます。

マシンエリア

ウエイトトレーニングは、基礎代謝をアップしたり若返りホルモンを分泌するなど、太りにくく若々しい体質をつくります。
老若男女問わず、フィットネスの基本となります。 マシンの台数や種類も充実しているので、ボディデザインも可能です。トレーナーが丁寧にサポートします。

フリーウエイトエリア

フリーウエイトは自由な角度や稼働域で筋肉に刺激を与える事ができます。
鏡張りのスペースとなっていますのでフォームの確認もしやすく 安全にトレーニングを行うことが可能です。

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーナー

パーソナルトレーナーは、あなたの目的・需要に応じ、マンツーマン(1on1)でサポートを行うトレーニング指導者です。
ダイエット・筋力アップ・運動機能向上・体質改善・ストレッチなど、全て個別にトレーニング指導を行います。
専門性高い指導と経験を元にあなた専属のアドバイザーとなり、全面サポートさせて頂くのが、パーソナルトレーナーです。

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングは、自分の体の状況や目的に合わせて、マンツーマン(1on1)でのトレーニング・エクササイズ指導が可能。
アメリカの医学会の統計によると、「誰かと一緒にトレーニングをする」とトレーニングの継続率が格段に上がるそうです。
ダイエット・筋力アップ・運動機能向上・体質改善など、個人の目的に合ったトレーニング・エクササイズで、理想の体へあなたを最短距離でご案内します。

トレーニングメニュー作成
目的・ご要望に合わせ、効率の良いメニューをご提案します。
ダイエットメニュー作成
効率良く、効果的なダイエットプラン、ダイエットトレーニングをご提案します。
フォームチェック
正しいフォームでレーニングを行い、筋肉により良い刺激を与えます。
パーソナルストレッチ
必要に応じてストレッチを行い、疲労回復・柔軟性アップを促します。

INSPA専属フィットネストレーナーがあなたに合ったトレーニングをご提案します。
お気軽にご相談ください。

加圧ボディメイキング

おすすめポイント

加圧ボディメイキングは、専用バンドを運動する腕や脚に巻くことで成長ホルモンを活性化し、短い時間、少ない抵抗で運動の効果を得ることができます。
また、フィットネスクラブであるINSPAはトレーニングマシンの台数が他の加圧スタジオと比べても豊富です。
加圧ボディメイキングを行った後に有酸素運動を行うと脂肪燃焼の効果が大きく、筋力トレーニングのマシンを使うことで、体のラインを引き締め、キレイにできます。
さらに、ダンスやヨガなどの多彩なスタジオプログラムに参加する事もできますので、INSPAならではのご利用方法が見つかります。
加圧会員ではなくても、通常のフィットネス会員でも加圧ボディメイキングを都度利用できますので、
目的に合わせた入会プランをお選びいただけます。

低負荷 短時間 短期間

  • ダイエット
  • 美肌・若返り
  • 血流改善
  • 代謝アップ

低負荷×短時間なのに効果的。無理なく続けやすい美活習慣。話題の加圧ボディメイキングをお試し下さい。
加圧ボディメイキングとは、腕や脚のつけ根に専用のカフを巻き、適正な圧力で血流量を制限しながらボディメイキングメソッドを行うというものです。
からだの若々しさを保つ「成長ホルモン」は、20歳を越えると徐々に減少し始めます。「成長ホルモン」の分泌には、通常、1時間以上のハードな筋力トレーニングや有酸素運動が必要と言われています。
しかし、加圧ボディメイキングなら、1回30分の短時間でハードなトレーニングと同等の成長ホルモン分泌効果を得ることができます。特に「血流改善」はすぐに実感できます。
普段、汗をかきにくい方もすぐにからだが熱くなり、しっかりと汗をかくことができます。
この血流改善によって冷えが解消し、栄養も全身に行き渡るので、血管や細胞に若々しさが溢れます。
コスメ、サプリ、エステとは一味違う、からだの内側から起こる本物の美が手に入ります。

5大効果

ダイエット
加圧ボディメイキングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。
血行促進
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調を改善します。
筋力アップ
軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。
さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。
回復力アップ
加圧をすると骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。
成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。
若返り・美肌
加圧をすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。
成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

加圧ボディメイキングのしくみ

加圧によって血流を制限
加圧することで血流が適正に制限されると、遅筋が活動するための酸素が不足します。この状態でトレーニングをすると、酸素がなくても動ける速筋が活動し始めます。
乳酸が蓄積する
速筋が活動をすると、老廃物である乳酸が生成されます。
加圧によって血流が制限されているので、乳酸は筋肉の中に蓄積されていきます。
成長ホルモンを分泌する指令が出る
乳酸がたまると、感覚神経がそれを察知して脳の視床下部という部分に信号を送り、
視床下部はさらに脳下垂体というところに成長ホルモンを分泌させるように指令を送ります。
約290倍の成長ホルモンで若返り
加圧ボディメイキング後に血中に含まれる成長ホルモンを計測すると、通常のトレーニング時の約10倍、
安静時の約290倍にもなります。成長ホルモンは「若返りホルモン」とも呼ばれています。
ダイエット効果に期待
成長ホルモンは、中性脂肪を脂肪酸とグリセロールに分解する効果があり、
これによって体脂肪を減らす効果が期待されています。
進化した【VRC】
従来の加圧ベルトはシンプルな円の形状だった為、きつく縛ることで圧をかけていましたがVRCは違います。
カフと呼ばれるベルトの構造が人間の四肢の断面に合わせて楕円型になっており、身体にフィットする形状となっています。
それに加え包み込むように空気圧がカフに注入されるので、無理に縛らなくても圧を逃すことなくトレーニングを行えます。
そして、今までの加圧ベルトの接地面が線だったのに対して面で対応しているため、加圧特有の縛り付けた痛みがなく、
トレーニングそのものに集中する事ができます。

シミュレーションゴルフ

スイングチェックモニター付き

INSPA横浜では館内でシミュレーションゴルフをご利用頂けます。
天候に左右されることなく、空調が整った快適空間で安心して練習して頂けます。
フィットネスとのコラボサービスもありますので、ゴルファーとしての体のメンテナンスも可能です。
スイング解析も充実しており、ショット毎の動画によるスイングプレーン・アドレスバランス等で解析します。ヘッドスピード・打ち出し角度・スピン量等を、シミュレータならではの数値による客観的解析で、得意不得意が理解できます。

シミュレーションゴルフ
メニュー

練習場モード
飛距離・弾道・キャリー・打ち出し初速・打ち出し角度・スイング動画など細かいデータを把握できます。
リピート練習モード
実在コース上の任意の場所から繰り返しショット練習が可能!バンカー越えのニアピンなど実際のコース上で遭遇する場面を想定し、実践に近い練習に打ち込めます。
ラウンドモード
カリフォルニア州のペブルビーチGLをホールプレイできます。練習の成果をスコアで実感できます。

インストラクター

ゴルフ理論の匠[宇津木プロ]
各種ゴルフ理論に精通していますので、なんでも質問してください!

ゴルフ技術の匠[小野瀬プロ]
ツアープロならではの技を伝授します。基本の動作習得して頂くことが技を磨く近道です!

ゴルフ道具の匠[遠藤プロ]
クラブフィッターでもあるので道具にあったスイングをアドバイスします。クラブの相談もOKです!

ダイエットパックEX

どんな自分になりたいか

2ヶ月後の、なりたい自分をビジョンにする。
だから、成功に繋がっていく。
一人ひとりの「どんな自分になりたいか」をプロのトレーナーと一緒に考え、本気で挑戦します。
「INSPAのダイエットパックEX」は、あなたの夢をトレーナーが共に向き合い実現に向けてサポートします。
本気の2ヶ月。だからこそきっと、あなたが思い描いていた理想の自分に会えるでしょう。

こんな方におすすめです

・結婚式を控えている方
・ダイエットが分からない
・ダイエットを成功した事がない方
・一人じゃ運動が出来ない方
・本気で痩せたい方
・ダイエット後のリバウンドが気になる
・痩せてみたらやってみたいことがある

自分を変えたい。変わりたい。
本気で思っている人と本気で向き合うプログラム。
前向きな姿勢で何かに挑戦することは、最高のパフォーマンスにつながります。
「INSPAのダイエットパックEX」は“本気”で痩せたいと思っているあなたのために、過去10年間10,000件以上の指導実績から生まれたINSPA独自のメソッドで成功へ導くサポートを行います。

プログラム

1回1時間のマンツーマントレーニングを
2ヶ月間で合計16回のプログラム

Step 1無料カウンセリング
(約1時間)

専属トレーナーによるカウンセリングを行い、現状の体重、体内成分を調べ目標体重設定します。
その後、一人ひとりに合った
最適なメニューの組み立て、ダイエットパックEXについてのご説明やスケジュールなど丁寧にご説明させていただきます。

Step 21回たった1時間の
マンツーマントレーニングを週2回

ダイエットパックEXは、1回1時間のトレーニングを週に2回2ヶ月続け、理想のカラダを目指します。専属のトレーナーが常にサポートさせていただき、カラダに負担を掛けず、効果的にダイエットできるカラダづくりをコントロールしていきます。


1日3回の食事はもちろんOK!
トレーナーが食事をマネジメント
ダイエットパックEXは、1回1時間のトレーニングを週に2回2ヶ月続け、理想のカラダを目指します。専属のトレーナーが常にサポートさせていただき、カラダに負担を掛けず、効果的にダイエットできるカラダづくりをコントロールしていきます。
バランスの良い食事はダイエット成功のカギ
トレーナーが正しい食生活をマネジメントします。お肉もお魚もバランスを調整しながら摂取することで、健康的なダイエットをサポートすることができます。無理なダイエットは、“理想のカラダ”とは相反する可能性があります。一緒に、最適なメニューを構築していきましょう。
LINEやメールなどで食事管理するから
気軽に相談も可能
トレーナーが毎日の食事のアドバイスをLINEでお知らせします。その際の、細かい悩みや相談がLINEやメールなどでトレーナーへ気軽に聞くことができるので、お客様からご好評いただいています。

Step 3スタジオレッスン参加し放題
岩盤浴・スパも充実

余った時間で自主トレーニング

ダイエットパックEXをご利用中のお客様はINSPAの施設が使い放題になります。
ちょっと時間が空いているときは、更に効果を期待してトレーニングに使ったり、レッスン参加やリラックスするために使ったりと自由にご利用ください。

余った時間で自主トレーニング

Step 4開始1ヶ月後、中間測定

1ヶ月を通して作り上げた体組成を元にトレーニングと食事の見直しを行い、残りの1ヶ月でより結果が出るようにカウンセリングを行います。

中間測定 中間カウンセリング

Step 52ヶ月以降もフォロー

トレーニングイメージ

ダイエットパック終了後は、INSPA会員としても入会出来、引き続きパーソナルトレーニングも受講出来るので理想のカラダをキープし続けることができます。

トレーニングイメージ

サプリメント

本製品は栄養補助食品認定の第三者機関であり、サプリメント業界において世界的リーダーである禁止薬物検査機関のBSCG(Banned Substances Control Group/禁止物質コントロールグループ)の禁止薬物検査を受けております。全てのHALEO・バルクスポーツ製品は品質管理基準に沿って日本国内で製造されております。

理想のカラダ作りに燃える
ダイエッターのボディメイクをサポート。

ダイエッターにとって運動や食事制限を上手に取り入れながらウエイトダウンを目指すことは共通目標です。イグナイトは理想のカラダづくりに燃えているダイエッターのために開発された商品。インドで古くから民間伝承として使われてきた近年話題の成分コレウスフォルスコリ、還元力が強いポリフェノールを多く含む緑茶エキス、ガラナ、カフェイン、ハーブエキスを配合しています。ダイエット時は食事制限によってカラダに必要な栄養素が不足しがち。それによりカラダのリズムバランスが乱れ、思わぬ負担がカラダにかかることも。効率的なダイエットには運動はもちろん、食事制限の中でも十分な栄養補給が必要。イグナイトはまさに理想のカラダ環境づくりをサポートするINSPAおすすめのサプリメントです。

本製品は栄養補助食品認定の第三者機関であり、サプリメント業界において世界的リーダーである禁止薬物検査機関のBSCG(Banned Substances Control Group/禁止物質コントロールグループ)の禁止薬物検査を受けております。全てのHALEO・バルクスポーツ製品は品質管理基準に沿って日本国内で製造されております。

なぜ、INSPAの
「ダイエットパックEX」が
選ばれるのか?

001INSPAに通い放題

「INSPAのダイエットパックEX」は、クール期間中、トレーナーとのトレーニング以外でもお好きな時に、施設内を自由に使うことができます。
機材が充実しているため、自主トレーニングでも十分な効果が期待できます。

002毎日の食事まで
徹底的にサポート

トレーナーが効果的なダイエットを促すための毎日の食生活を徹底サポートします。健康で飽きのこないバランスの良いメニューでストレスのない食生活を一緒に目指しましょう。

003無理なく効果的に
結果を出す

「INSPAのダイエットパックEX」を開始する際、プロのトレーナーが適性診断を実施し、最適なプランをご提案いたします。
カラダに負担を掛けずに「なりたい自分」を無理なく目指していきます。

0042ケ月で正しい知識が身につく

ダイエットパックEX終了後はご自身に合ったメニューやトレーニング方法も分かり、自分自身でダイエットを続けることも、その後のトレーナーによる定期的なサポートも可能です。

よくある質問

今まで全く運動をしたことがないが問題ないか?+
トレーニング経験が無い場合でも、個々のレベルに合わせたトレーニングを提供させていただきます。
また不安なことがありましたら、随時トレーナーにご相談くださいませ。
どのような食事を摂れば良いですか?+
食事の参考資料をお渡しさせていただきます。
また、毎日のお食事をメールにてご報告いただきご返信やトレーニング時などで、
アドバイスし徹底サポートいたします。
みなさん(ダイエットパック受講者)どのくらい体重が落ちますか?+
身体は個人差がございますので、個々の体力、体型、体調面などを考慮し、
目標体重を設定させていただいております。
2ヶ月間で安全にダイエット出来る範囲を推奨しております。
どのようなペースでパーソナルトレーニングしたら良いですか?+
16回コースですと週2日、24回コースですと週3日が目安となります。2~3日ほどの間隔をとりながらトレーニングすることを推奨しております。2ヶ月の期間中は全ての施設をご利用いただけますのでトレーニング以外にも、スタジオレッスンの参加、岩盤浴など積極的にご利用いただくことを推奨しております。
返金制度はありますか?+
目標減量設定の50%を開始から1ヶ月以内に達成されての解約につきましては返金致しかねます。しかし、1ヶ月間で50%に達していない場合は、料金から実費を差し引いた額を日割で計算したものと残りのセッション代が返金対象となります。実費とは以下の通りです。
・ダイエットセッション1回分10,244円(税込)×消化回数・その他事務手数料16,500円(税込)・サプリメント代17,600円(税込)
既往歴があるのですが申し込みしても大丈夫ですか?+
医師の運動許可があればトレーニングは問題ございません。
既往歴を事前にトレーナーに必ずお申し出いただき、お体に支障がないよう対応させていただきます。

成功事例

成功事例(身長・Before・After) ※お客様の体質・体調により結果には個人差があります。

体験受付までの流れ

来館予約

WEBからのご予約
本ページ末尾よりご希望の店舗をお選びいただき、申し込みフォームで来館希望日時を選択。
お電話からのご予約
お電話にて来館希望日時をお伝えください。

↓

店頭で体験

お申し込み完了!!
体験日に、ご予約の店舗へご来店ください。

料金

料金

最後に繰り返します!
変わりたい気持ちがあなたを前へ進めていく。
2ヶ月、ダイエットパックEXを修了した
あなたは…
・理想の自分になれた。
・気持ちが前を見て歩けるようになった。
・まさに身も心もスッキリ!
・なにより毎日が楽しい。

ご利用の店舗をお選びください

見学・体験・リゾート利用予約

下記入力フォームにご記入ください。
」は必須入力項目となっておりますので
ご注意ください。