トレーニングサポート|ホットヨガから岩盤浴・スパ・加圧ボディメイキングまで、無理なく快適に汗を流せるフィットネスジム【INSPA新横浜】

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トレーニングサポート

INSPAを安心・効果的に利用していただく為の、入会時だけのマンツーマンサポートシステムです。
お得な料金で、あなたの専用の効果的なトレーニングプランをご用意いたします。

マンツーマンサポート

測定カウンセリングによって導かれた課題を解決し、目標達成に向けてトレーナーがアドバイスいたします。
トレーナーがサポートすることで運動を正しく効果的に行えるため、継続できるか不安な方・何から始めていいのか判らない方・意志が弱いと感じる方・正しいエクササイズを習得したい方に、特にオススメです!

体組成測定(BOCA)

カラダの中身が…一目瞭然!
自分の体を数値で知ることから
B.O.C.A(体組成測定)とは、身長・体重・体水分量・タンパク質量・骨量・体脂肪量・筋肉量などを細かく測定することにより、自分の身体を客観的に知ることができます。この結果を元に、自分に合った最適なトレーニングメニューの作成が可能になります。
まずは、自分のカラダを数値を通して知ることからはじめましょう!
1回コース 3,000円(税込3,300円) 50分×1回の
トレーニングサポートコースです。
このコースでは測定結果を元に
メニューの作成を行います。
また、マシンの正しいフォームの習得や
呼吸の確認などを中心にトレーニングの
基礎となる動きをご案内していきます。
※何から初めていいか判らないという方にオススメのコースです!
3回コース 5,000円(税込5,500円) 初回50分、2回目以降30分×2回
のコースです。
このコースでは、測定結果を元に
メニューの作成を行い、フォームチェック・強度設定・動作のタイミングなど
トレーニングを効果的に行っていただくための基本ステップをご紹介いたします。
また、動きに慣れてきた場合は強度を増やしたり、セット数などを増やし運動効果を更に高めていただくアドバイスを行います。
※効果を出したいとご入会されたお客様が一番購入されているコースです。
6回コース 8,500円(税込9,350円) 初回50分、2回目以降30分×5回
のコースです。
このコースでは、測定結果を元に
メニューの作成を行い、フォームチェック・強度設定・動作のタイミングなど
トレーニングを効果的に行っていただくための基本ステップをご紹介いたします。
また、有酸素運動での効果的な運動強度の設定、慣れてきた方にはステップアップしたエクササイズ種目をご案内いたします。
※意思が弱く、継続出来るか不安という方にオススメしています!

見学・体験・リゾート利用予約

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