プログラム|ホットヨガから岩盤浴・スパ・加圧ボディメイクまで、無理なく快適に汗を流せるフィットネスジム【INSPA新横浜】

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プログラム

INSPAでしか体験できない本格ホットスタジオでのプログラムをはじめ、多彩なプログラムをご用意。
毎日あなたに合ったレッスンがきっと見つかります。

人気のプログラム

ファイドゥ

パンチやキックなど、様々な格闘技の動きを入れて、ノリの良い音楽に合わせて、激しく動きます。初心者でも大歓迎!シェイプアップやストレス発散にもお勧めです。

ユーバウンド

ミニトランポリンの弾力面を使用するハイインテンシティ(高強度)かつミニマムインパクト(膝・足首等への負担の少ない)トレーニングプログラムです。
プログラムの主な目的は、参加者の心肺機能や体幹(コア)、下肢の筋力を向上することです。

ヨガ

ヨガのポーズと呼吸法を行い、柔軟性やしなやかさを高めていきます。正しく美しい姿勢や心身のバランスを取り戻したい方へオススメです。

ピラティス

姿勢の改善や体幹部の強化に効果的なクラスです。暖かい環境により発汗効果、リフレッシュ効果が高まります。

エアロ

音楽に合わせて楽しくエアロビクスを行います。体力に自信のない方でも足腰に衝撃の少ない初心者のクラスから、ダンスの動きを融合させた有酸素運動の上級者向けのクラスもお選び頂けます。

ステップ

台の昇降運動で足腰に衝撃が少なく高い運動効果が得られます。
ステップに慣れてきた方には、巧みな効果音とアレンジで時間を忘れて楽しめる全身をシェイプアップするクラスもございます。

リトモス

楽しくシンプルでダイナミックなダンス系プログラム。色々なジャンルのダンスが楽しめます。

フラダンス

ハワイのゆったりした音楽に合わせて、裸足で踊ります。心も身体も開放的になる、誰でも安心して参加できるクラスです。大自然のアロハスピリッツを、フラを通じてご体感ください。

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