おすすめの施設利用例|ホットヨガから岩盤浴・スパ・加圧ボディメイキングまで、無理なく快適に汗を流せるフィットネスジム【INSPA新横浜】

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おすすめの施設利用例

INSPAでの過ごし方をご紹介!
日頃の疲れを癒すご褒美に… 
大切な方と過ごす贅沢な休日に… 
施設をフル活用!

私だけの週末ご褒美
タイム

友達と過ごす休日もいいけれど
たまには一人でリラックス
贅沢な休日の過ごし方

一週間の疲れを取るために、今日はジムからスタート。
おしゃれなスタジオでのトレーニングは、テンションも上がる!

トップライドは、インドアサイクルを使った、今一番お気に入りのエクササイズ。ノリの良い音楽に合わせて楽しみながら鍛えられるのがうれしい。

今日は、体を整えるためにスタジオメニューはピラティスをチョイス。元気なときにはダンスメニューやトランポリンエクササイズをすることも。気分で選べるから楽しい!

岩盤浴にシャンデリアがあるのは、ここだけかも!?
リッチな気分でデトックス&リラックス。

最後はスチームサウナのスパラーザで、汗をかいてスッキリ。暑すぎないので、ゆっくり入れてのんびり過ごせますね。

ママ友と昼下がりに
リラックス

家事や育児にがんばるママに
ママ友と過ごす昼下がりの
リラックスタイムをお届けします

今日はママ友とトレーニング。有酸素マシンも、おしゃべりしながらだとあっという間に30分経過!

流行りのインドアサイクルを使用したトップライドにチャレンジ。BGMを楽しみながら運動できるから楽しいかも!

最後はエアロビクスでもう一汗。ビギナーコースはもちろん、脂肪燃焼に効果的なコースや、足腰への衝撃を抑えたコースも。体調に合わせて選べますね。

しっかり動いた後は、岩盤浴で温まりながら一休み。
気心の知れたママ友と、心ゆくまでリラックス。

最後に、ビューティーサロンで本格的な痩身エステを体験。気になるウエストのサイズや足のむくみを改善して、理想のスタイルに近づけるかも!?

週末は仕事を忘れて
リフレッシュ

平日の疲れを吹き飛ばす
アクティブ&リラックスな
ビジネスマンの休日

週末のスタートは、ジムでのワークアウトからスタート!入会時にトレーニングメニューを用意してくれるから、効果的に鍛えられます。

ジムでのワークアウトに加えて、パーソナルトレーニングをすることも。マンツーマンのセッションなので、気を抜かずにがんばれるのが特徴。

トレーニングの後は、格闘技系メニューのファイドゥにチャレンジ。音楽に合わせて体を動かすのが楽しくて、あっという間に1時間。

今日はみっちり鍛えるために、トップライドにもジョイン!ファイドゥとはまったく違う動きなので、全身をしっかり動かしている感覚に。

最後は岩盤浴でリフレッシュ!徹底的に鍛えた後は、最後に体を温めてデトックスをして帰ります。来週から、またがんばろう。

家族団らん
旅行気分を味わう休日

家族が集まる貴重な一日
近場で旅行気分を楽しみながら
リラックスできる休日の過ごし方

運動不足解消のためにも、今日は初めて家族でジム通い。みんなで通えば続けられそう!?

楽しく鍛えられると話題のトップライドにも参加してみよう!まずは30分のコースからトライ。暗闇のライティングがおしゃれ。

スタジオでは、みんなで楽しめるように初心者向けのヨガに参加。いっしょに体を動かすのも、家族の新しいコミュニケーションになっていいかも。

汗をかいた後は、シャンデリアが素敵な岩盤浴で一休み。ジムの感想を話しながらデトックスタイムです。

INSPAのミストサウナは、世界で初めて天然温泉水を使用しているんだそう。心地良い温度の中で、汗をかいてスッキリ。

早起きして
スパで一日をスタート

早起きした日
スパでリフレッシュする
朝時間の過ごし方

まずは、ゆっくりと自分のペースでウォーキングができる、有酸素マシンからスタートするのが定番。特に、テレビのついたバイクがお気に入り。

リラクゼーション系のスタジオメニューが豊富なのも、INSPAのいいところ。今日は、正しい呼吸を意識して行う、リラックスストレッチにしましょう。

岩盤浴の女性専用エリアは、広々としていてリラックスできるのがいいですね。体をじっくり温められるので、いつも利用しています。

ドライサウナが苦手なので、ミストサウナの優しい温度に癒やされます。

最後は、マッサージチェアでホッと一息。ハードなトレーニングではないので疲れすぎることはなく、気持ち良く一日が始められます。

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