プログラム|ホットヨガから岩盤浴・スパ・加圧ボディメイキングまで、無理なく快適に汗を流せるフィットネスジム【INSPA南浦和】

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プログラム

INSPA南浦和のスタジオは、広々として清潔感があり、レッスンに集中していただける環境をご用意しています。
目的に合わせてご利用いただけるスタジオプログラムは、1週間で120本以上と種類も豊富。
どのスタジオプログラムも、インストラクターが丁寧にレクチャーしますので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。

人気のプログラム

ストレッチ&ボディシェイプ【HOT】

初心者でも大丈夫です!普段使わない筋肉をフルに使いながら、理想のボディを作り上げるクラスです。男性にもご好評いただいているレッスンです。

ホットヨガ【HOT】

人気の「ヨガ」は、さまざまな種類のプログラムをご用意しております。アロマを使用したリラックス効果が期待できるものや、疲れにくい体を作る体質改善ヨガなど、目的に合わせてお選びいただけます。

POWER CARDIO

エアロビックの動きを加えた「パワーカーディオ」は、バーベルを使用したエクササイズ。基礎代謝をしっかりあげることが出来るので、太りにくい体質を実現させることが可能なクラスです。脂肪を燃焼させながら美しい筋肉をつけることができ、バーベルの重さは調整可能なので、女性にもおすすめです。

ピラティス

体の土台である骨盤を安定させ、全身を効率よく動かすクラスです。姿勢改善・肩こり・腰痛・パフォーマンスを向上させたい方におすすめなレッスンです。

FIGHT DO

激しく体を動かしながら気持ち良く汗をかきたいという方には、格闘技エクササイズ「ファイドウ」がおすすめ。エネルギッシュで高揚感のある音楽に合わせて、キックボクシングやムエタイ、マーシャルアーツの動きをベースにしたエクササイズを行います。有酸素運動と無酸素運動を組み合わせることで、筋力や持久力、柔軟性を向上させる効果も期待できます。初心者でも大歓迎!シェイプアップやストレス発散にもお勧めです。

柔軟性改善ヨガ【HOT】

暖かい室内でストレッチすることで柔軟性の向上が望めます。深層筋へのストレッチ効果もあります。

メガダンス

MEGA DANZ®(メガダンス)は、世界の様々なダンスジャンルを集結したフィットネスプログラムです。シェイプアップ、柔軟性向上、リフレッシュなどのフィットネスにおける運動効果はもちろん、あらゆるダンスの振付を習得する喜び、そして何よりも最高のミュージックと相まって、時間を忘れ非日常の空間の中で、まさにメガ(大きな)級な楽しさを提供できるプログラムです。

フラダンス

ハワイのゆったりした音楽に合わせて、裸足で踊ります。心も身体も開放的になる、誰でも安心して参加できるクラスです。大自然のアロハスピリッツを、フラを通じてご体感ください。

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